MÉDITONS
La vie est remplie de tant d'activités et d'excitation, ce qui peut être formidable, mais il est parfois agréable de prendre un moment pour s'arrêter, se détendre et se débarrasser de tout le stress et de la fatigue qui peuvent s'accumuler.
ÎLE HAWAÏENNE
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Prenez un moment pour profiter d'une visite à la plage.
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À l'avenir, nous modifierons cette vidéo et visiterons d'autres lieux de détente.
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Où allez-vous pour vous détendre mentalement et physiquement ? Pour certaines personnes, c'est aussi simple que de passer du temps sous la douche ou dans la baignoire !
Trouvez un endroit calme et confortable pour vous asseoir ou vous allonger. Profitez du calme de vous retirer du rythme effréné de la vie. Pouvez-vous vous transporter à la plage ? Imaginez le sable frais entre vos orteils, l'odeur de sel dans la brise, le bruit des vagues qui se brisent et le chant des mouettes.
Vous n'êtes peut-être pas allé à la plage, mais vous avez été à un lac ou à une rivière. Ou pensez à votre endroit ou à vos personnes préférées et imaginez que vous êtes là avec eux. Essayez de fermer les yeux pour les imaginer plus clairement.
Inspirez profondément et lorsque vous expirez, imaginez que le stress et les soucis quittent votre corps. Pour le moment, laissez-les faire.
Lorsque vous êtes prêt, ouvrez les yeux, étirez vos bras et faites pivoter votre corps d'un côté à l'autre. Reconnaissez à quel point vous avez de la chance d'être vous en ce moment.