Conseils & Astuces

• Placez vos mains à peu près à la même distance de la ligne médiane de votre corps.

• La rotation de la corde à sauter doit être générée par vos poignets, alors essayez de ne pas trop bouger vos coudes et vos épaules.

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sauts de base

Pour commencer, vous pouvez faire ces mouvements sans corde à sauter while standing sur une ligne pour voir où vous mettez les pieds.

• Croiser : atterrir les pieds écartés, puis atterrir avec votre avance croisée comme un X ; continuer à alterner entre les deux positions

• Canard blessé : sautez et tournez vos orteils l'un vers l'autre, puis sautez à nouveau avec vos talons joints et vos orteils pointant vers le côté. Alternez ce modèle à chaque balancement de corde.

• Ciseaux : atterrissez d'abord avec votre pied droit en avant et votre pied gauche en arrière et atterrissez avec votre nourriture gauche en avant et votre pied droit en arrière. Continuez à alterner les positions des pieds. 

• Swing : atterrissez d'abord sur votre pied droit et balancez votre nourriture gauche sur le côté, puis atterrissez sur votre pied gauche et balancez votre pied droit sur le côté.

• S'amuser!